Spændende weekend forude

Hejsa

Træning idag har været 3,2  km på arbejde med 4.39 i snit
Og hjem igen 3,2 km med 4,16 i snit.

Men meget vigtigt var at jeg intet mærkede i min fod idag, så der er helt klart bedring på vej nu, det bliver dejligt snart at komme ud på nogle lange ture.

Jeg lavede en times styrketræning idag planke, sideplanker og mavebøjninger plus squats, håber det hjælper, jeg har svært ved at tage mig sammen til at lave de øvelser ;o)


Weekenden bliver rigtig spændende da årets første ultraløb finder sted i Århus NRGI arena, løbet bliver sat igang klokke 10.00 imorgen lørdag. En indendørs bane på 251,21 meter der løbes 6, 12 og 24 timersløb, jeg kender flere af dem der skal løbe og jeg følger dem her : http://aarhus1900.dk/tilmelding/live-results5.asp?id=657,1225,1246,1247&decimals=3&rows=69&title=Andelskassen%20Indoor%20Run%2024%20hours&roworder=&diplom=true&specialShow=live&refresh=120

bliver rigtig spændende at se hvem der løber længst, hvem har ikke spist for meget Julemad og holde en seriøs træning her ind over julen og nytåret (læs :Godt jeg ikke har meldt mig til ;o))