Dejligt at være igang, desværre viser årets start sig ikke fra den bedste side :( jeg har ikke løbet en uges tid her mellem jul og nytår (hvilket også ses på vægten) en sene der driller lidt nede i min fod.
Det gik fint de første 3 km men kunne derefter mærke den resten af vejen, min fornuft besluttede at jeg kun ville løbe en lille tur, derfor blev det til 7,4 km med ca. 5 min i snit. Fint nok, jeg er igang og tager bare en forsigtig uge, jeg regner med kondicyklen lige kommer frem senere idag ;)
Tilgengæld er jeg kommet igang med lidt styrketræning, efter løb. Dette har jeg aldrig været særlig god til, men jeg har bestemt at min computer bør være slukket en time mere om dagen, og den time skal bruges til styrketræning ;)
Idag blev der lavet mavebøjninger, squat, rygøvelser, og planken kom rigtig i brug idag, men ikke på denne måde:
Mit store opgave her i årt bliver min kost, jeg skal virkelig tage mig sammen, så sidder i derude med gode ideer til hvordan jeg holder en god og sund kost så bare meld ind
En lille redigering: 45 min spinning hertil aften ;)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar