Kost

Jeg har aldrig været god til at spise den rigtige kost, i år har jeg bestemt mig for at tænke over hvad jeg putter i munden, jeg er ikke fanatisk, men tænker bare over at fylde god brændstof på motoren ;)

Noget som jeg synes er rigtig godt efter god træning eller en aftensnack er frisk presset juice af grønsager og/eller frugt. Bland ikke alt for mange forskellige frugter eller grønsager af gangen hold det simpelt, det smager bedst. Put frugt og grønt på køl så det er koldt, det smager meget bedre ;o)

Æble og Jordskokker lige dele af hver sammen med lime og ingefær
skal du booste din forbrænding smid noget chili i også
den er lækker blød i smagen

Gulerødder sammen med rødbeder og lidt ingefær i
smager fantastisk, jeg er helt vild med smagen fra rødbede det smager sødt, men giver en lidt sjov farve når man lader vandet ;o)) og man har drukket det flere dage i træk.
Rødbede skulle øge din iltoptagelse i blodet?
skift evt. gulerødder ud med æbler eller appelsiner

Rødkål eller spidskål sammen med appelsin og noget peberrod.
byt evt peberod ud med ingefær, jo kraftigere/stærkere i smagen jo højere forbænding ;)

Mulighederne er mange og det er bare at prøve sig frem, skriv ned når du finder nogen der passer dig, så kan du altid lave dem igen, jo flere man har og vælge imellem jo sjovere.

Jeg vil med tiden smide flere gode ideer op på bl.a. smoothies og salater