opsummering uge 1

Hey

Ja så gik den første uge her i min nye blog, håber der er nogen der vil kigge ind af og til. målet med bloggen er at motivere mig selv og forhåbentlig motivere og inspirere andre til lidt motion ;).
Ikke alle behøver at blive narkoman af træning som jeg er ;)

Dagens trænig idag var 13 km hvor jeg måtte gå hjem efter de 13 km, foden drillede :( men hjem og lave lidt maveøvelser og planke ;)

Den første uge er gået med små løbeture, ikke for lange da min fod har drillet lidt sidst på året, mellem jul og nytår har jeg holdt HELT fri for træning, hvilket faktisk ikke har rykket skaden en dyt, men her den først uge hvor jeg har trænet er foden faktisk blevet bedre. De korte ture har gjordt godt.
Jeg ser frem mod endnu en uge med små korte ture, og godt gang i motionscyklen

Jeg har selv om det har været en kort uge (mangler jo mandag ;o)) og selv med de korte ture alligevel fået løbet lidt over 45 km, ganske fint ;) desuden har jeg været rigtig god til at få lavet noget styrketræning, og endda fået brugt motionscyklen herhjemme, motivationen har været i top selv om jeg har en lille skade, jeg plejer at gå fuldstændig i stå ved skade. Men i år er nøgleordet TÅLMODIGHED både med træningen og ved deltagelse i løb ;).

En af de ting som altid har haltet lidt for mig er kosten, den har været i focus i denne uge og det ert gået rigtig godt med sund varieret mad. Og jeg har fået ordentlig gang i vores saftpresser der kører på højtryk med at presse frisk juice af både grønsager og frugt, og jeg er blevet lidt afhængig af rødbede, det smager dælme godt i juice, det ser godt nok lidt mærkeligt ud når jeg lader vandet nu ;o)).

Her i weekenden blev der jo så afholdt 24 timersløb i Århus hvor de rigtig seje løbere var ovre og løbe. Vinderen var norsk(Per Audun Heskestad) og med en distance på 221 km for herre, bedste danske herre blev Niels høg henriksen med 210 km, sejt løbet Niels ;) og ved kvinderne vandt Tina Andersen med en distance på 161 km. Men alle der deltog på den 251 meter lange bane er godt nok seje.

Håber jeg får prøvet 24 timers løb i år