Officiel Marathon nr 10

Så gik endnu en god uge

Det er igen været en uge med rigtig mange km, og endda med et par hurtige træningspas også, vinden har været rigtig hård her i weekenden, men jeg har alligevel været ude på 2 lange ture.

Der er virkelig disciplin på min ultratræning lige for tiden, jeg under mig selv at få holdt nogle gode hviledage så kroppen får lidt ro, og samtidig har jeg været rigtig god til at holde mit tempo og min puls nede på weekendens lange ture. weekenden bød på bl.a. over 80 km løb.

Kosten kunne stadig godt være en tand bedre, men jeg forbrænder jo alligevel en hel del kalorier i løbet af ugen hehe

Mandag:
15 km med 4.16 i snit (havde endda rigtig trætte ben)

Tirsdag:
HELT fri kroppen har brug for restitution ;)

Onsdag:
7 km med 4.09 i snit (Havde ikke helt så meget tid)
40 min hård styrketræning

Torsdag:
19 km med 4.36 i snit (rolig behagelig tur)

Fredag:
Helt fri igen (desværre ikke rigtig tid til styrketræning)

Lørdag:
36 km med 5.09 i snit
Helt rolig tur hvor jeg forsøgte at holde lav puls, og viste der var løb igen Søndag, hård vind på turen

Søndag:
48,4 km med 5.09 (deltog i Fredskovsmarathon, da jeg ikke gad løbe helt alene i det meget blæsende vejr)

Hele 126 km i denne uge ;o)
Fredskovs Marathonen gik rigtig godt, lagde helt stille og roligt ud, og løb de første 5 omgange i behageligt tempo, sidste omgang var der masser af overskud og jeg løb km-tider der lå omkring 4.30 i snit, ganske pænt synes jeg selv, det blev til en Marathontid på 3.39.50 og det er jo fint nok af et "træningsmarathon". Og faktisk har jeg jo løbet dobbelt marathon i denne weekend (km-mæssigt) og begge med et snit på 5.09 det er faktisk bedre end jeg selv havde troet jeg kunne.
Og så er jeg faktisk kommet i KLUB 10 nu hehe med 10 officielle Marathons hehe (der er sgu langt til 100 hehe)
Nu bliver næste uge spændende, der er ihvertfald fremgang i mine ben med hensyn til de lange ture ;o)