påskeferie

Nu er det påskeferie og en masse dejlige fridage, min plan var lidt at der skulle løbes rigtig meget her inden 100 km, for så langsomt at skære ned efter ferien og være helt frisk til den 20 April

Igår var jeg så ude på en 45 km med indlagt Fredskov marathon, dette var dog et skidt løb, jeg løber med rygsæk på alle mine lange løb lige nu, for på den måde kan jeg pludselig "smide" 3-5 kg når jeg skal løbe 100 km ;)

I Rygsækken har jeg puttet dvs ting i, og selvfølgelig energiindtag, igår skulle jeg så lige afprøve nogle druesukkertabletter, med lakridssmag og coffein i....DEM skal jeg så ikke have flere af ;)
spiste to undervejs med ca 10 km mellemrum, men de slog min mave helt i stykker og jeg måtte kæmpe mig i mål. De første 30-35 km forløb uden problemer, der kørte det bare fint og vi holdt et fint tempo. De sidste 10 km var forfærdelige, og jeg kunne ikke rigtig løbe fordi alt snørede sig sammen i min mave, og mine ben begyndte at krampe, det var som om hele understellet ikke rigtig ville ;)

Nu har de sidste 2 marathons jeg har løbet virket rigtig hårde, og jeg er blevet lidt i tvivl om jeg evt. er på vej ind i noget overtræning? Men det kan også være efter jeg har været syg, synes stadig ikke helt at mine lunger, følger rigtig med.

Jeg må passe på mig selv og det er jo vigtigt at lytte til kroppen, derfor har jeg valgt at løbe knapt så meget her i påsken. Og jeg har sådan set også indstillet mig på, at jeg nok ikke kan gøre mere rent træningsmæssigt i forhold til træningen til 100 km, har haft rigtig mange lange ture, i forhold til flere andre der træner til 100 km derfor er de lange ture på plads. min plan er et marathon mere (45-48 km) og så en 30 km i næste weekend, derefter bliver det kun til korte ture (max 20 km) og masser af god restitution, sund kost og masser af god søvn de sidste par uger op til.

Desuden vil jeg igen køre en del mere styrketræning, da jeg jo få lidt mere tid til det, når nu mine løbeture bliver færrere og kortere ;)